منتديات مدرستي التعليمية
خدمات مدرستي التعليمية
قوانين المنتديات
عدد الضغطات : 1,034سوريا
عدد الضغطات : 959مكتبة مدرستي للصور التعليمية
عدد الضغطات : 1,127

العودة   منتديات مدرستي التعليمية > ~`°*`•.•• ( مَدرستي للتَربِيَّة العَمَليَّة ) ••.•`*°`~ > التَربِيَّة البـدنِيَّة

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-Apr-2009, 11:30 AM   #1
التنسيق العام
-||[ عضو مجلس الادارة ]||-

 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 50

إلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to all



تمرين لتنشيط الدورة الدموية
- الجلوس في وضع استقامة على كرسي.

- رفع الرجل اليمنى لأعلى تجاه الصدر بثني الركبة.

- الإمساك بالجزء السفلي للساق اليمنى تحت الركبة مباشرة بكلا اليدين.

- جذب الساق ناحية الكتف العكسي الأيسر بمساعدة اليد اليمنى بدفعها في هذا الاتجاه.

- البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.

- خفض الرجل اليمنى للأرض مرة أخرى للاسترخاء.

- رفع الرجل اليسرى وتكرار نفس خطوات التمرين على أن تجذب ناحية الكتف الأيمن.

- الانحناء قليلاً للأمام لتجنب الضغط على أسفل الظهر أثناء ممارسة التمرين.
التوقيع:
إلهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-Apr-2009, 03:56 PM   #2
المراقبة العامة
-||[ عضو مجلس الادارة ]||-

 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 50

أسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant futureأسيرة الصمت has a brilliant future

افتراضي


التوقيع:
أسيرة الصمت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-May-2009, 03:45 PM   #3
التنسيق العام
-||[ عضو مجلس الادارة ]||-

 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 50

إلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to all

افتراضي


هلا بك
التوقيع:
إلهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-May-2009, 10:44 PM   #4
المشرفة العامة لمجموعة مدرستي
-||[ عضو مجلس الادارة ]||-

 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 50

الأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond reputeالأخت المحبه has a reputation beyond repute

افتراضي


بارك الله فيك

اشكر لك هالمشاركه النافعه باذن الله

ربي يثيبك
التوقيع:









لاتعامل كل شخص بنفس أسلوبه السيء ~
ولا تجعل طباعك الجميلة .. وتربية والديك تنمحي’ وتتلاشئ
بِــ؛سبب أنك تريد أن ترد على كل شخص ( بنفس أُسلوبه )
وإلا سوف تصبح : ركام لِـ شخصيات سلبيه فقط ..! *


؛
؛


*


*










الأخت المحبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-May-2009, 12:23 AM   #5
التنسيق العام
-||[ عضو مجلس الادارة ]||-

 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 50

إلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to allإلهام is a name known to all

افتراضي


هلا بك
التوقيع:
إلهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : تمرين لتنشيط الدورة الدموية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفكار لتنشيط المصلى إلهام مُصَلَى المَدْرَسة 218 14-Apr-2009 09:38 PM
فلاش رائع لدورة الدموية للإنسان نباريس الأحْيَاء 13 16-Jan-2009 03:24 AM
الرسول صلي الله عليه وسلم قدوتنا..تمرين يخليك تطبق افعاله واقواله العاصفةالسوداء تَنْمِية المَهَارَات وهَندَسة الذات 7 30-Nov-2008 04:10 PM
مقترحات لتنشيط العمل بين الطالبات إلهام مُصَلَى المَدْرَسة 7 17-Aug-2008 12:58 PM
أفكار لتنشيط المصــــــلى إلهام مُصَلَى المَدْرَسة 8 17-Aug-2008 12:50 PM


الساعة الآن 11:41 AM.

مدرستي التعليمية لكل التربويين والتربويات فهي حق للجميع www.mdrsty.net/vb
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

مجموعة: مدرستي ~ ~ مدرستي